Os tênis com placa de carbono ganharam protagonismo no mercado de corrida desde 2017, quando grandes marcas começaram a utilizar a placa rígida inserida no meio da entressola como forma de aumentar a eficiência mecânica do atleta. Em 2026, essa tecnologia está consolidada e acessível, ultrapassando o nicho de atletas de elite e chegando a corredores amadores que buscam performance em treinos e provas.

Do ponto de vista técnico, o tênis com placa de carbono não faz o corredor “voar”, mas melhora a economia de corrida, reduz o custo energético da passada e aumenta a rigidez longitudinal, favorecendo um gesto biomecânico mais eficiente. Em outras palavras: o corredor gasta menos energia para manter o mesmo pace.

Como funciona a placa de carbono

A placa de carbono atua como um “leverage system” dentro da entressola. Combinada a espumas superleves e resilientes (como Pebax, TPU expandido, EVA supercrítico, TTPE ou NT-X), ela cria um arco rígido que:

1. Estoca energia durante o contato (fase de apoio),
2. Devolve energia na propulsão (fase de impulsão),
3. Reduz a dorsiflexão excessiva do tornozelo,
4. Aumenta a rigidez do antepé.

O resultado é uma passada com menor deformação e menor dispersão energética, principalmente em ritmos moderados e rápidos.

Carbono não atua sozinho

O avanço não está apenas no carbono, mas no conjunto:

• Placa (carbono, Nylon, PEBAX),
• Geometria rocker (curvatura da entressola),
• Espumas supercríticas,
• Rigidez torsional.

Essa combinação é chamada no mercado de sistema de propulsão. Modelos recentes utilizam diferentes formulações, e o carbono já não é a única solução — placas de nylon e Pebax entregam rigidez com menor custo e maior conforto para treinos diários.

Quando vale a pena usar tênis com placa de carbono

Essa tecnologia faz sentido principalmente para corredores que:

✔ Participam de provas de 5K, 10K, Meia ou Maratona,
✔ Buscam melhora real de tempo,
✔ Treinam com regularidade (mín. 3x por semana),
✔ Já possuem técnica minimamente consolidada,
✔ Buscam reduzir desgaste em ritmos altos.

Para iniciantes absolutos, pode não ser o ideal. A sensação pode ser estranha no começo e a rigidez pode não beneficiar quem ainda está construindo base motora e cardiorrespiratória.

Quando não vale a pena

A placa pode não fazer sentido em casos como:

– uso casual (não traz conforto extra),
– caminhadas e academia (não há ganho biomecânico),
– técnicas de corrida muito iniciais,
– péssima adaptação a rigidez longitudinal.

Para musculação, o ideal é exatamente o oposto: base firme, estável e sem absorção de energia.

Tabela: Carbono vs Sem Placa (treino e prova)

Placa de carbono e marcas em 2026

Hoje é possível encontrar placas em diferentes perfis:

• Maratonistas elites: carbon full-length + superfoams
• Amadores avançados: carbon + espumas energéticas
• Treinos rápidos: nylon/pebax + rocker
• Cotidiano performance: nylon + EVA leve

O carbono deixou de ser exclusividade de uma fabricante e hoje está presente em:

• Nike
• Adidas
• New Balance
• Saucony
• ASICS
• Puma
• Hoka
• Olympikus (Brasil)
• Mizuno
• Skechers

No Brasil, o uso ficou mais popular com o avanço da linha Olympikus Corre, especialmente Supra 2 e Corre Grafeno.

FAQ – Dúvidas Frequentes sobre placa de carbono

1. Tênis com placa melhora o pace?
   Sim, melhora a economia de corrida, o que ajuda a sustentar ritmos mais rápidos.
2. Qual a diferença entre placa de carbono e placa de nylon?
   Carbono é mais rígido e focado em performance; nylon é mais confortável e versátil para treinos.
3. Carbono causa lesão?
   Não por si só. Lesões ocorrem por uso inadequado, falta de adaptação ou excesso de carga.
4. Carbono faz sentido para iniciantes?
   Não necessariamente. Sem técnica e volume mínimo, o ganho é pequeno.
5. Tênis com placa dura menos?
   Sim, geralmente os superfoams fatigam mais rápido e a performance cai com o tempo.
6. Vale para academia?
   Não. Placa de carbono é ruim para exercícios de força e estabilidade.